درس 3: سالم باش، شاداب باش

کلاس به گروه‌ها تقسیم می‌شودصفحه ۱۹ کتاب درسی

این درس هشت صفحه است و هر صفحه‌اش کار یک گروه از بچّه‌های کلاس را نشان می‌دهد: گروه ورزش و بازی، گروه بهداشت، گروه نظافت، گروه ایمنی، گروه خواب و استراحت. هر گروه چیزی جمع می‌کند و به بقیّه یاد می‌دهد.

پس درس را نباید خواند؛ باید بین بچّه‌ها تقسیم کرد.

ورزش و بازی ما را سالم و شاداب می‌کندبازیصفحه ۱۹ کتاب درسی

گروه ورزش و بازی چند ورزش را با تصویر و لوازم ورزشی به کلاس معرّفی می‌کند. بعد بازی شروع می‌شود: هر دانش‌آموز ورزش موردعلاقه‌اش را بدون کلام و فقط با حرکت نشان می‌دهد و گروهش پس از مشورت نام آن ورزش را می‌گوید.

درباره‌ی فایده‌ی ورزش کردن از معلّم خود بپرسید.

رعایت بهداشت فردی به سلامت ما کمک می‌کندهشدارصفحه ۲۰ کتاب درسی

• در هنگام سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا از ماسک استفاده کنید.
• لوازم شخصی خودتان را در مدرسه و خانه به کار ببرید؛ حوله و لیوان و شانه قرض دادنی نیست.
• درست مسواک زدن را از گروه بهداشت یاد بگیرید و انجام دهید.
• استفاده‌ی درست از آبخوری مدرسه را از معلّم خود یاد بگیرید.

این‌ها راه‌های جلوگیری از انتقال بیماری‌های واگیر مانند سرماخوردگی‌اند.

تمیزی مدرسه به شادابی ما کمک می‌کندگفت‌وگو کنیدصفحه ۲۱ کتاب درسی

گروه نظافت بعضی از راه‌های تمیز نگه‌داشتن مدرسه را به بقیّه نشان می‌دهد. بعد بچّه‌ها با هم درباره‌ی راه‌های تمیز نگه‌داشتن مدرسه، خانه و شهر گفت‌وگو می‌کنند.

برای پاکیزه ماندن مدرسه و خانه به هر دانش‌آموز یک مسئولیت بدهید.

خوردن غذاهای گوناگون ما را سالم و قوی می‌کندطبقه‌بندی کنیدصفحه ۲۲ کتاب درسی

خوراکی‌هایی را که برای زنگ تفریح به کلاس آورده‌اید روی میز بگذارید و در دو دسته‌ی مفید و غیرمفید قرار دهید. بعد در گروهتان گفت‌وگو کنید که در هر وعده چه غذاهایی بخوریم تا سالم و قوی شویم.

1. الف) آیا می‌دانید مهم‌ترین وعده‌ی غذایی کدام است؟ چرا؟

   پاسخ: صبحانه؛ چون شب دراز است و بدن از سرِ شب چیزی نخورده، و انرژی کلّ صبحِ مدرسه از همان می‌آید.

نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و لذّت‌بخش‌ترین کارها است. درباره‌ی آداب نوشیدن آب در ایران از بزرگ‌ترها بپرسید.

گاهی برای سالم ماندن باید به پزشک مراجعه کنیمصفحه ۲۳ کتاب درسی

گروه بهداشت برخی راه‌های پیشگیری و درمان بیماری‌ها را نشان می‌دهد و بچّه‌ها در گروه خود درباره‌ی این راه‌ها گفت‌وگو می‌کنند. پزشک رفتن فقط برای وقتی نیست که مریض شده‌ایم؛ واکسن زدن پیش از بیماری است.

رعایت ایمنی به سلامت ما کمک می‌کندجمع‌آوری اطّلاعاتصفحه ۲۴ کتاب درسی

گروه ایمنی درباره‌ی خطرهای دویدن در راهرو، افتادن از بلندی، عبور از خیابان و بد نشستن به بچّه‌های کلاس آموزش می‌دهد.

1. الف) در خانه، مدرسه و روستا یا شهر شما چه موارد ایمنی باید رعایت شود؟

   پاسخ: هر گروه یک جا را بررسی کند: پریز برق و اجاق در خانه، پلّه و راهرو در مدرسه، جوی آب و عبور از خیابان در کوچه.

2. ب) چه سازمان‌هایی هنگام خطر به کمک شما می‌آیند؟

   پاسخ: آتش‌نشانی، اورژانس، پلیس و هلال‌احمر. شماره‌ی هرکدام را از معلّم بپرسید و در کلاس بنویسید.

خواب و استراحتِ درست و به‌موقع به سلامت ما کمک می‌کندایستگاه فکرصفحه ۲۵ کتاب درسی

گروه خواب و استراحت درباره‌ی زمان خواب، کارهایی که قبل از خواب باید انجام داد و عادت‌های درست خوابیدن اطّلاعاتی جمع کرده است.

1. الف) برای سالم ماندن، به‌موقع و به‌اندازه خوابیدن خیلی مهم است؛ چرا؟

   پاسخ: چون بدن در خواب استراحت می‌کند و رشد می‌کند. کسی که کم بخوابد صبح خسته است، در کلاس حواسش جمع نمی‌شود و زودتر مریض می‌شود.